| Урок 1. Практика. |
 |
 |
| 14.11.2006 16:56 |
|
Урок 1. Практика. Основное упражнение к этому уроку – «Мухи и котлеты» Отделяем «мух» от «котлет». Берем что-то конкретное из своей жизни. Например, собственный дом или квартиру. Дом вызывает комплекс эмоций. Что-то нравится, что-то - не очень, что-то - совсем не нравится. Начинаем разбираться… - Что конкретно мне нравится? - В моем доме мне нравится вид из окна. Перед моим окном поле, которое похоже на море. - Мне нравится море? - Да. - А чем оно нравится? - Я люблю наблюдать за тем, как волны накатывают на берег, как разбиваются о скалы и пенятся на песке, как в воде отражается лунная дорожка. Я бы хотел на это смотреть из дома. - Т.е. само море было бы лучше? - Да. Но я бы не хотел, чтобы дому угрожал шторм. Я бы не хотел испытывать чувство страха за себя и свое имущество. - Т.е. дом должен стоять на высоком берегу, но так, чтобы были видны волны? - Ага. Из этого диалога с собой необходимо извлечь истинные симпатии: • наблюдать волны разбивающиеся о скалы • пену на песке • лунная дорожка • не хочу бояться за себя • не хочу беспокоиться за свое имущество Эти симпатии конечные или их еще можно покопать? Если в голову приходит мысль типа: «Волны нравятся, потому что нравятся» - ставим себе галочку, что «волны» нравятся сами по себе и откладываем «волны» в сторону. А вот с «не хочу бояться» можно еще поработать… Во-первых, переведем неконструктивное «не хочу бояться» в конструктивную утвердительную форму «Хочу разумный уровень риска». Для ситуации с домом – «безопасное место само по себе и страховка на случай форс-мажорных обстоятельств» Во-вторых, отметим, что истинная симпатия – безопасность. Итак, мы усилили эмоциональные связи: • наблюдать волны, разбивающиеся о скалы - хорошо • пену на песке - хорошо • лунная дорожка – хорошо • безопасность - хорошо Отметим тот факт, что это «Хорошо» - именно Наше «хорошо». А других может тошнить от этой лунной дорожки и скучной безопасности. Эти симпатии – искомые котлеты (или мухи – кому что больше нравится). Продолжаем в том же духе. Практичные товарищи, конечно, спросят: «Как долго этим заниматься и какова эффективность данного упражнения?» Порадую лентяев – этим не надо заниматься специально. Вот увидели что-то. Оно понравилось или не понравилось. Если вспомнили про упражнение – выделили нечто, вызывающее максимальное количество эмоций. Если есть секунда – быстренько добежали до истинных симпатий и ценностей. Чем чаще у Вас возникает желание добраться до истинных ценностей и симпатий – тем лучше. Теперь про эффективность. Собственно, это - единственный способ понять, что для Вас «мухи», а что - «котлеты». Зато эффективность - 100%: если уж до Вас дошло, что что-то Вам по-настоящему нравится, вы про это никогда не забудете и Ваше подсознание будет автоматически это выбирать в дальнейшем. Приведу еще один пример, сложный. Приехали гости. Старая знакомая с новым другом. И вот чувствую, что этот визит меня очень сильно напрягает. Знакомая вроде не изменилась и ведет себя как обычно. А вот ее молодой человек вызывает ощущения давления. Что ж такое-то? Вроде никаких внешних странностей нет. Человек - это, конечно, не море с «лунной дорожкой». Требуется инструментарий посерьезней. Возможно, соционический тип даст подсказку… …интроверт, …рационал, …логик, …. да, и сенсорик. Итого – «Максим». В общем, понятно откуда берется «ощущение давления». Это начинают работать отношения «конфликта» со мной. Где ж тут истинные ценности, цели и симпатии? В этом случае я с ними определился заранее. Вернее, со знанием того, что в паре «Максим» - «Гексли» все оценки меняют свой знак на противоположный. И даже если мы в оценке чего-либо сойдемся, то это будет означать только то, что мы имели в виду разные вещи. Не первый это «Макс» в моей жизни, нюансы отношений хорошо известны… Как говорится, «Я эту птичку проверял, я гвоздиком ее поковырял». Резюме: «Мухи и котлеты» постепенно отделят в Вашем подсознании «Ваше» от всего остального. А уж подсознание само доставит Вас туда, «куда надо». Бонус. Упражнение: «10 на 90» или «20 на 80» Говорят что, есть почти физический закон «10 на 90» или «20 на 80». Тут цифры особого значения не имеют. По нему 90% работы выполняют 10% сотрудников. Или 90% всех дел имеет важность 10% и занимает 90% времени. Составьте список того, что занимает Ваше внимание. Отсортируйте его по объему потребляемого внимания. Распределите 100% между строчками списка. Подсказки: Затраченное время имеет некоторую корреляцию с вниманием. Чем сильнее эмоции, тем больше затрачено внимания. |
| Обновлено 03.02.2009 11:12 |
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи